Name: BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘
Director: 汤姆·库克
Cast: Ella Al-Shamahi, Aldo Kane

BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘

英文名：BBCdipingxianshengwuzhongshentiyunzhuandeaomi

主演：Ella Al-Shamahi、Aldo Kane

导演：汤姆·库克

年份：2018年

地区：英国

类型：未知

时长：未知

上映：未知

语言：英语

更新：2026-03-06 02:20:30

集数：1

简介：We all have a biological clock ticking away inside us that governs our daily rhythms. This affects o

评分 7.6

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评BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘观后感

8 条短评

sunwenhao90 推荐官

10分 2 有用

睡眠障碍患者倾情推荐！从生物钟机理，到如何调整自己的生物钟，简洁又有趣

推荐官

walkerja 推荐官

10分 4 有用

感觉很厉害，但是要试过了才知道。给没看过的直接说片子的结论: 1.人体内确实存在一个bio inner clock 生物钟，它对个体本身的行为能力(Performance )也确实有影响。2.生物钟利用光环境来做校对和同步。3. 想调整生物钟早点睡的话，就在白天尽量多直接接触阳光，晚上尽量避免蓝光，(带橙色滤光眼镜或实用屏幕设备的夜间模式)，反之亦反

浅

浅草推荐官

6分 4 有用

结论就是用光线调节呃，我不用把一个人关十天禁闭也知道啊……

有

有猫推荐官

8分 12 有用

拍得很好看。生物体内都有自己的生物钟，随着日出日落而运转，日照对这个生物钟有重置（reset）作用。这个生物钟的普遍规律：早上8点多适合吃一份大餐（早餐），午饭前适合脑力活动，下午17点左右适合体力运动，晚餐要适当吃少一点。0-2点是身体修复时间，在那时要睡觉（应该是处于深睡眠）。人基本分成早鸟或夜猫或处于两者之间的模式。想早睡就得在起床后得到足够的日照（必须在露天环境下日照量才足够，哪怕阴天也是...

Kk♥ 推荐官

4分

比较不好的一集地平线。信息量少，解说也不是那么清楚。可怜的人关在bunker里没得出什么结论变量不严谨。真正有用的观点可能是白天多晒太阳。

事

事儿_事儿推荐官

2分

试验太反人类

momo 推荐官

道理大家都懂呈现这个实验的意义是什么

宇

宇宙真理猪大肠推荐官

8分 1 有用

关于生物钟的知识、真人实验和实用生活建议（早鸟夜猫共同生活、夜班人群、倒时差等），挺不错的一期节目。

BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘

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评BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘观后感

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